1 MIẾNG CHẢ MỰC BAO NHIÊU CALO?

Chả mực với vị dai giòn thơm ngon hiện đang là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Những người đang muốn kiếm soát cân nặng thì muốn biết: 1 miếng chả mực bao nhiêu calo? Nếu bạn cũng có thắc mắc như vậy thì xem ngay nhé.

      Chả mực được làm từ thành phần chính là mực tươi ngon được xay hoặc giã nhuyễn cộng thêm các loại gia vị cho vừa miệng rồi nặn thành từng miếng để chiên hoặc hấp.

      Hiện nay, mọi người thường dùng chả mực trong các bữa ăn hàng ngày hoặc các bữa tiệc, nhậu … có thể dùng ăn trực tiếp hoặc nấu canh, lẩu, …

      Độ ngon của chả mực thì tuỳ vào nơi sản xuất, còn về thành phần dinh dưỡng thì gồm các chất như: chất đạm, chất béo, đường, nước, nhiều vitamin và khoáng chất như: Canxi, sắt, kali, …

      Theo nghiên cứu về dinh dưỡng thì 1 miếng chả mực sống 100g cung cấp cho cơ thể khoản 230 – 250 calo.

      Tuy nhiên, tuỳ vào việc chế biến chả mực mà có thể tăng lượng calo, chẳng hạn như:

• Chả mực hấp: miếng 100g chứa khoản 240 - 250 calo
• Chả mực chiên: vì thêm lượng calo của dầu ăn nên theo ước tính 1 miếng chả mực 50g sẽ có tầm 150 – 160 calo

      Để kiểm soát cân nặng hiệu quả mà vẫn uống ngon miệng thì đừng quá đặt nặng vấn đề: 1 miếng chả mực bao nhiêu calo.

      Có rất nhiều cách để kiểm soát cân nặng hiệu quả mà không cần phải cân đo đong đếm mình ăn bao nhiêu calo như:

•  Thêm rau rau và hoa quả trong khẩu phần ăn hàng ngày
• Tham gia các hoạt động thể thao như chạy bộ, yoga, aerobic, …

Vậy nên, có rất nhiều cách để kiểm soát cân nặng hiệu quả mà không cần phải quá lo lắng 1 miếng chả mực bao nhiêu calo. Hãy dùng bữa ăn với sự vui vẻ thoải mái không chỉ giúp bạn khoẻ hơn, đẹp hơn mà còn giúp gia đình bạn hạnh phúc hơn.